近年では、うつ症状、過食などの摂食障害、パニック障害をかかえる方が増えてきているように思います。


また、子どもでは、キレやすい子ども、引きこもりの子どもが増えたとも言われています。


これは主に、ストレスや家庭環境が原因とも言われていますが、脳の中にあるセロトニン神経が弱ったためとも考えられます。


このセロトニン神経が弱ってしまった理由として考えられることに、長時間に及ぶパソコン操作、１日中ゲームをやり続ける、あまり外出をしない、昼夜逆転の生活などがあります。


この弱ってしまったセロトニン神経は、早寝早起きをする、適度な運動をするなど、生活リズムを改善させるだけでも活性化されることがあります。


また、お子さまの場合には、規則正しい生活をさせる、朝起きたら太陽光をいっぱい浴びさせる、１日中ゲームをさせないなど親が気をつけなくてはなりません。


また、セロトニンと食べ物の関係もあると言われていますので、バランスの良い食事を摂ることも大切です。


セロトニン神経が活性化されると、心の活気も演出し、心身ともに健康な状態が作り出されます。


朝もすっきり目覚めることができ、仕事や学業にも前向きに取り組めるようになります。